12:58

S01 Jul 8, 2024

Emotionssurfing - angeleitete Übung zum Mitmachen (mit Musik)

Staffel 1: Bonusfolge! *** Übung mit Musik*** Heute erwartet Dich eine Übung zum Mitmachen. Such dir einen ruhigen Ort, nimm dir Zettel und Stift und plane 20 Minuten Zeit ein. Und dann … surfe los. Emotionssurfing. Eine Übung, die dir dabei helfen kann, deine Gefühle, besser zu fühlen, zu akzeptieren und zu regulieren, wenn du sie regelmäßig machst. Ich wünsche Dir eine bereichernde Übungszeit. Denke immer daran: Alles darf da sein, du bist sicher. Es ist sowieso da. Wenn du dich nach der Übung sehr unwohl fühlst und Schwierigkeiten hast, wende dich bitte an eine Person Deines Vertrauens und hole Dir Hilfe. Ich freue mich über dein Feedback. Alles Liebe! Music by Piotr Witowski from Pixabay

12:58

S01 Jul 8, 2024

Emotionssurfing - angeleitete Übung zum Mitmachen (ohne Musik)

Staffel 1: Bonusfolge! Heute erwartet Dich eine Übung zum Mitmachen. Such dir einen ruhigen Ort, nimm dir Zettel und Stift und plane 20 Minuten Zeit ein. Und dann … surfe los. Emotionssurfing. Eine Übung, die dir dabei helfen kann, deine Gefühle, besser zu fühlen, zu akzeptieren und zu regulieren, wenn du sie regelmäßig machst. Ich wünsche Dir eine bereichernde Übungszeit. Denke immer daran: Alles darf da sein, du bist sicher. Es ist sowieso da. Wenn du dich nach der Übung sehr unwohl fühlst und Schwierigkeiten hast, wende dich bitte an eine Person Deines Vertrauens und hole Dir Hilfe. Ich freue mich über dein Feedback. Alles Liebe!

11:42

S01:E11 Jul 1, 2024

Der "Innere Kritiker" - und wie du mit ihm umgehen kannst.

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge soll es um den bekannten “Inneren Kritiker” gehen. Welchen Einfluss er auf deine Gedanken- und Gefühlswelt haben kann und wie du mit ihm umgehen und ihn besänftigen kannst - dazu bekommst du in dieser Episode Gedankenimpulse. Viel Freude beim Hören!

10:33

S01:E10 Jun 3, 2024

Tipps, um eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” Schön, dass Du wieder reinhörst! Ich freue mich mit dir heute über die Themen Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu sprechen. Ich thematisiere in dieser Folge unter anderem, warum ich Fan davon bin, eine positivere Beziehung zu sich selbst kleinschrittig aufzubauen und nicht von Anfang an, zu große Erwartungen an sich selbst zu haben. Außerdem: SOMMERPAUSE! Bis zum 1. Juli macht dieser Podcast eine kleine Sommerpause, denn es geht in den UUURLAUB!!! 😊 Ab dem 1. Juli bin ich dann wieder da und es wird die nächste Episode zu Hören geben. Ich freue mich, wenn du dann wieder dabei bist. Bis dahin teile gerne, deine Erfahrungen bezüglich der im Podcast besprochenen Themen mit mir, in dem du mir entweder eine Mail an: info@leichtewege.de schreibst, oder indem du mir auf Instagram @leichtewege schreibst. Wenn du wunderschöne Urlaubsimpressionen sehen möchtest und etwas Selbstfürsorge-Input bekommen möchtest, dann schau auch gerne auf meinem @mimi_medlife Account auf Instagram vorbei. Hier werde ich im Urlaub primär den Content kreieren. Bis dahin alles Liebe. Deine Michelle! Link zum Account: https://www.instagram.com/mimi_medlife/

29:34

S01:E09 May 27, 2024

Glaubenssätze Teil 2 - über tägliche Gedankenroutinen.

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Episode spreche ich mit Maria ein zweites mal über Glaubenssätze und welchen Einfluss unsere täglichen “Gedankenroutinen” und “Denkschleifen” dabei haben. Viel Freude beim Hören! Alles Liebe Deine Michelle

16:11

S01:E08 May 20, 2024

Ist Heilung möglich? - werden die Essstörungsgedanken irgendwann verschwinden?

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, ob “Heilung” möglich ist. Du erfährst darin unter anderem, ob die Essstörungsgedanken irgendwann leiser werden und wie ein Leben ohne die Essstörung aussehen kann. Alles Liebe Deine Michelle!

37:02

S01:E07 May 13, 2024

Glaubenssätze - Warum es so wichtig ist, deine Glaubenssätze zu erkennen.

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” Maria und ich sprechen in dieser Episode über das Thema Glaubenssätze. Warum es so wichtig ist, seine Glaubenssätze zu (er-)kennen und insbesondere negative Glaubenssätze zu transformieren. Das erfährst du in dieser Podcast-Episode! Alles Liebe und viel Freude beim Hören!

16:30

S01:E06 May 6, 2024

Ohne Essstörung leben - Wie du mit Ambivalenz umgehen kannst und deine Motivation für die Heilung finden kannst.

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du deine Motivation für die Heilung entwickeln kannst und wie du auf diesem Wege mit der damit verbundenen Ambivalenz umgehen kannst. Viel Spaß beim Hören! Folge mir auch auf Instagram unter @leichtewege. Da erwarten dich reichlich Infobeiträge, die dich auf deinem Heilungsweg unterstützen können. Bei Fragen oder Anregungen schreibe mir auch gerne eine Mail an: info@leichtewege.de Alles Liebe Deine Michelle

47:26

S01:E05 Apr 29, 2024

Warum Grenzen wichtig sind und wie du lernen kannst, sie zu setzen!

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” Hier wartet eine Tandemepisode auf dich, in der ich mit Maria über das Thema Grenzen setzen spreche. Viel Spaß beim Hören der Folge! Wir freuen uns über dein Feedback! Schreib mir dazu gerne eine Mail unter info@leichtewege.de. Folge mir außerdem auch gerne auf Instagram @leichtewege_LebensimpulseToGo Alles Liebe Deine Michelle!

13:28

S01:E04 Apr 22, 2024

Warum es wichtig sein kann, den Ursprung deiner Essstörung zu kennen!

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge geht es darum, warum es wichtig sein kann, den Ursprung deiner Essstörung zu identifizieren, um ganzheitlich und langfristig gesund werden zu können. Viel Spaß beim Hören dieser Folge! Alles Liebe, Deine Michelle

39:20

S01:E03 Apr 15, 2024

Warum es wichtig ist deine Gefühle zu fühlen - Interviewfolge

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” Diesmal mit einer Interviewfolge! Ich spreche mit Maria über das Thema Gefühle! Warum ist es so wichtig, dass wir unsere Gefühle wahrnehmen und ihnen Ausdruck verleihen? Wie kannst du es schaffen deine Gefühle besser zu fühlen? Und vor allem - wie kann dir das auf deinem Heilungsweg der Essstörung helfen? Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schreib mir gerne eine Mail unter info@leichtewege.de Folge mir auch gerne auf Instagram unter @leichtewege Alles Liebe, Deine Michelle

21:01

S01:E02 Apr 8, 2024

Das Selbsteingeständnis - Der schwierigste Schritt

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge spreche ich mit dir über den schwierigsten aber wichtigsten Schritt auf dem Heilungsweg deiner Essstörung. Viel Spaß beim Hören der Folge!

12:55

S01:E01 Apr 4, 2024

Essstörung - Was ist das überhaupt? Hier ein Überblick!

Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” In dieser Folge möchte ich dir einen Überblick über die einzelnen Formen der Essstörungen geben und gehe dabei auf allgemeine Kriterien, sowie einzelne körperliche Symptome und Komplikationen ein. Viel Spaß beim Hören der Folge!

1:38

S01 Apr 2, 2024

Leichte Wege - Themenreihe: Essstörungen verstehen - Trailer

Herzlich Willkommen beim Leichte Wege Podcast. Hier beginnt die Staffel 1: Themenreihe: “Essstörungen verstehen” Ich freue mich, dass du dabei bist! In diesem Trailer erfährst du, was dich in den folgenden Episoden erwartet! Alles Liebe Deine Michelle